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骨密度に体脂肪率

トータルヘルスプラザと言う所で骨密度の測定キャンペーンが行われていると聞いたので、ものは試しに会社帰りに測定しに行ってみた。ついでに体脂肪率の測定もやっていると言うのでそれも頼む。

で先ず骨密度、同年齢の平均に対して61%しかない!低骨密度で要注意域との判定・・・え~百歳の平均にも及ばないってどう言う事よ!男だから余り気にしていなかったし、多少低い位かな、と想像していたのだけど、余りにも酷い結果に愕然。

と言うか値が酷すぎて本当に正しい測定を出来たのか疑問に感じてしまう。トレーナーの人がウォーキングなど有酸素運動をするだけで効果がありますよ、と言うのだが社交ダンスってもろそんな感じの運動だと思うのだが全然効果ないのだろうか?

体脂肪率は19.4%でほぼ平均値、う~んこちらは予想に反してど真ん中、お腹周りが少しやばめなのは腹筋が弱っているのが理由のようだ。内臓脂肪の検査もしてみたいなぁ。

最近牛乳飲まなくなったので、代わりにヨーグルトでも食べるようにするか。

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