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忙しかった一週間と久しぶりの夜練

お盆明けの一週間が終わりました、今週は忙しかった!

月曜、まだ普通に帰れたので夜練しようかと思ったけど、コミケ疲れもあったし、何より足の具合が未だに今一だったのでやめておく。

火曜、ダンスに行きたかったのだが、突発仕事に追われ会社を出たのが10時半くらい、既にダンスも終わっています。

水曜、9時くらいに帰られたので夜錬に行きたかったのだが雨が降り出し中止。

木曜、悲惨なクレーム対応により、会社を出たのは日付も変わり夜も明けてきた4時半くらい・・・家に帰ったら綺麗な朝日が昇ってきました。

金曜、やっぱり9時くらいになったが、もう一週間も自転車漕いでいなし週末なので久しぶりの夜練。

ハムストリングスの痛みはなくなっているのだが、筋肉が妙に引っ張られている様な気がする。そんな中軽めに走り出すがやっぱり左の膝裏からハムストリングスにかけて違和感を覚える。

たぶんそのまま走っていたらまた痛めていたと思う。数km走ってサドルをほんの3mm程度下げると大分違和感が無くなる。その後30分くらい走っていると段々癒着していた筋肉が動くようになり、非常に気持ちよくなる。

軽く廻ってくるつもりが結局何時も以上のコースになりました。結果は下記の通り。

実走行距離 : 46.2km
実走行時間 : 1時間58分18秒
平均時速 : 23.5km/h
平均心拍数 : 134
平均ケイデンス : 82
消費カロリー : 780kcal

今日は凄い涼しかったので心拍数がかなり抑えられています、気温って本当に体力を削ぎ落とす大要因なんですね・・・

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